Omschrijving
In deze training leer je om weer te luisteren naar je lichaam. We zijn gewend om de wereld te beleven via ons hoofd, waardoor we vaak niet stilstaan bij de signalen die ons lichaam de hele dag geeft.
In deze training word je je bewuster van hoe jouw lichaam reageert op verschillende situaties. Door die signalen te leren herkennen en te begrijpen ontdek je dat je meer bent dan je gedachten en wordt het makkelijker om keuzes te maken die beter bij je passen.
Resultaat
- Je leert lichaamssignalen herkennen en begrijpen
- Je leert voelen wat je lichaam je vertelt in verschillende situaties.
- Je ervaart het verschil tussen hoofd en lichaam
- Je merkt wanneer je vooral denkt en wanneer je echt aanwezig bent in je lichaam.
- Voel je je eigen grenzen duidelijker
- Je herkent eerder waar jouw grens ligt, nog vóór je het hoeft uit te leggen.
- Kun je beter afstemmen op wat jij nodig hebt
- Je maakt keuzes die niet alleen logisch zijn, maar ook kloppen in je lichaam.
- Ervaar je meer rust, helderheid en aanwezigheid
- Omdat je minder automatisch reageert vanuit je hoofd.
- Heb je een praktisch instrument om je zelf te blijven voelen in de dag
- Een eenvoudige tool om bewust te blijven van je energie en aandacht.
Doelgroep
Voel je je regelmatig opgejaagd of zit je vaak in je hoofd? Maak je je druk om wat anderen van je verwachten en ben je vooral bezig met wat er nog moet gebeuren?
Merk je dat je steeds minder goed voelt wat jij nodig hebt?
Dan is deze training voor jou. Je leert de signalen van je lichaam herkennen, zodat je meer rust, overzicht en regie ervaart in je werk en leven.
Bijzonderheden
Bijzonderheden
Voorafgaand aan de training vindt een online intakegesprek van een half uur plaats. De kennispartner neemt uiterlijk 2 weken voorafgaand aan de training contact op voor het plannen van de online intake.
Doel van deze training
De dag begint rustig, met ruimte om aan te komen en los te komen van de drukte van alledag. Stap voor stap verschuif je je aandacht van je hoofd naar je lichaam.
In de ochtend ontdek je hoe en waarom je gewend bent om te denken en analyseren, terwijl je lichaam voortdurend signalen afgeeft. Door ervaringsgerichte oefeningen ga je voelen wat er in je lichaam gebeurt: waar spanning zit, hoe grenzen aanvoelen en hoe je lichaam reageert zonder dat je daarover hoeft na te denken.
Na de lunch vertaal je deze ervaringen naar je dagelijks leven. Je onderzoekt een herkenbare situatie en merkt hoe je lichaam vaak al eerder aangeeft wat klopt.
Je maakt daarnaast kennis met een eenvoudige manier om gedurende de dag bij jezelf in te checken. Zo leer je beter afwisselen tussen doen en terugschakelen en blijf je meer in contact met jezelf. Gedurende de dag wisselen oefenen, voelen en reflecteren elkaar af, met ruimte voor zowel stilte als uitwisseling. We werken in een kleine groep, zodat er aandacht is voor jouw ervaring.
Aan het einde van de dag ga je naar huis met meer lichaamsbewustzijn, concrete inzichten en een praktische manier om ook daarna bij jezelf in te checken.
Werkwijze
Het is een klassikale training waarin we ervaringsgerichte oefeningen doen, zodat je gelijk ervaart wat het betekent om meer aandacht te hebben voor de signalen van je lijf.
Een groepsgrootte van maximaal 10 mensen, zodat er veel persoonlijke aandacht is voor hetgeen er ervaren wordt.
Kosten
| Onderdeel | Prijs |
|---|---|
| Kosten training (vrij van btw) | € 790,- |
| Arrangementskosten | € 85,- |