Omschrijving

Als duidelijk zijn spannend wordt. Stap uit je automatische reactie en kies bewust hoe je duidelijk je grens stelt én in contact blijft.

• Je zegt ja tegen je manager of collega, terwijl je eigenlijk nee bedoelt;
• Je merkt soms pas achteraf dat iemand over jouw grens is gegaan, of dat je die zelf opnieuw hebt overschreden;
• Misschien blijf je uitleggen, neem je de verantwoordelijkheid van de ander over of trek je je terug. Daardoor kan de spanning oplopen en reageer je soms harder dan je wilt;
• In deze training krijg je concrete handvatten waarmee je je automatische patronen kunt omvormen; Je leert met een bewuste pauze controle houden (Control), met korte en vaste formuleringen zelfvertrouwen tonen (Confidence) en door te luisteren naar waarden en behoeften de verbinding te behouden (Connection).

Resultaat
Na deze training:

• Herken je lichamelijke en emotionele grenssignalen en de patronen, gedachten en overtuigingen achter je reactie;
• Houd je controle door bewust te pauzeren, adem te halen en bondig te formuleren in plaats van reactief te reageren;
• Stel je met zelfvertrouwen grenzen, ook bij dominante, defensieve of aanhoudende reacties;
• Stuur je het kader van het gesprek zónder in een strijd om gelijk te belanden en blijf je gericht op een constructieve uitkomst;
• Behoud je de verbinding door actief te luisteren en te spreken vanuit je eigen intentie, rol, tijd en energie.

Doelgroep
Deze training is bedoeld voor professionals die onder druk duidelijk willen blijven over verwachtingen, belangen, werkdruk en grenzen. Iedereen die controle, zelfvertrouwen en verbinding wil combineren kan deelnemen. Er is geen specifieke voorkennis nodig.

Extra bijzonderheden
Vooraf vindt een kort individueel intakegesprek plaats waarin we jouw leervraag en persoonlijke doel verhelderen.