Omschrijving

Verlang je ernaar om écht uitgerust wakker te worden? Lig jij ’s avonds in bed te piekeren en is inslapen lastig? Of word je ’s nachts regelmatig wakker? Slaap je wel genoeg maar voel je je overdag toch niet uitgerust? Dan is deze workshop iets voor jou.

Schrijf je in om je één ochtend onder te dompelen in de wereld van slaap om jouw eigen nachten te verbeteren.

Deze workshop wordt gegeven door Carinha Uytterhoeven, een ervaren slaapcoach die zich richt op professionals in het bedrijfsleven. Haar missie: heel Nederland iedere dag fit en uitgerust laten ontwaken. Vanuit die missie verzorgt ze trainingen, workshops en masterclasses bij organisaties en biedt ze persoonlijke coaching aan professionals die kampen met slaapproblemen.

Resultaat

• Na deze workshop heb je inzicht in je eigen slaapgedrag. Je kent de do’s en dont’s.
• Je gaat naar huis met praktische tips waar je direct zelf mee aan de slag kunt om je slaapkwaliteit te verbeteren. Hierdoor sta je uitgeruster op en heb je gedurende de dag voelbaar meer energie.

Doelgroep
Deze workshop is waardevol voor iedereen met een drukke baan die interesse heeft in het verbeteren van zijn/haar slaap. Goede slapers halen hierna nóg meer uit hun nachtrust en mensen die regelmatig worstelen met slaapproblemen krijgen concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.

Extra bijzonderheden
Voorafgaand aan deze workshop wordt gevraagd gedurende één week een logboek bij te houden van je slaap. Het logboek ontvang je twee weken voor aanvang van de workshop. We gaan tijdens de workshop actief aan de slag om onze eigen slaap te analyseren en te verbeteren.

Benodigdheden tijdens de workshop

• Het ingevuld slaaplogboek;
• een liniaal, gekleurde potloden of stiften;
• Een laptop of notitieblok zijn handig om aantekeningen te maken.