Omschrijving

Versterk jezelf voor of tijdens de overgang met betrouwbare informatie en makkelijk toepasbare tips over het veranderende lichaam, hormonen en gezondheid, om stralend en fit ouder te worden met meer lichtheid en humor! De overgang is ervoor bedoeld om je leefwijze aan te passen. Maar hoe doe je dat na al die jaren? Deze training traint vrouwen van 40+ met betrouwbare informatie en makkelijk toepasbare tips over het veranderende lichaam, hormonen en gezondheid, om energiek en stralend wijzer te worden. Ontdek welke gezondheidsrisico’s er zijn en hoe je jezelf hiertegen beschermt en juist gezonder gaat voelen.

Resultaat

Wat haal jij uit deze 12-weekse training?

• Je hebt betrouwbare informatie over de werking van jouw hormoonhuishouding: daar kun je wat mee.
• Je bent in staat gezondere keuzes voor jezelf te maken op het gebied van gezond, vitaal en blij ouder worden: liever en krachtiger voor jezelf.
• Je begrijpt wat het proces van de overgang voor een vrouw inhoudt: én dat verlicht.

Doelgroep
Deze training is geschikt voor jou als je een vrouw bent die binnenkort in de overgang gaat of al in de overgang zit. Wil je weten wat voor fysieke en emotionele veranderingen de overgang met zich kan meebrengen, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en slaapklachten? En wil je leren hoe je met voeding, beweging en mentale strategieën hier invloed op hebt, zodat jij energiek deze fase doormaakt? Dan is deze training geschikt voor jou!

Werkwijze
Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-10 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 4e, 8e en 12e week. Ze zijn vooraf ingepland en vallen altijd op dezelfde dag en tijd als de eerste bijeenkomst. Daarnaast krijg je toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Iedere week verschijnt daar een nieuwe opdracht. Aan de hand van deze 12 weekopdrachten krijg je verschillende pragmatische oplossingen, theorie en handvatten. Dit leer jij in kleine stapjes in te zetten voor jouw doelen in je dagelijkse leven. Je kan via de leeromgeving altijd contact hebben met de groep en de trainer. Ook blijven alle opdrachten en presentaties 1 heel jaar voor jouw beschikbaar. Na inschrijving ontvang je een voorbereidingsopdracht waarvan wordt verwacht dat je deze maakt vóór aanvang van de eerste bijeenkomst. Je ontvangt na bevestiging van de inschrijving inloggegevens voor je eigen leeromgeving, hier staat een introductie klaar én de voorbereidingsopdracht. De training is volledig online zorg dus voor een werkende laptop, camera, stille ruimte en wees 15 minuten voor de start aanwezig.