Omschrijving

In deze training leer je alles over hoe je beweging op een duurzame en plezierige manier kunt integreren in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in de positieve effecten van bewegen op je fysieke en mentale gezondheid. Daarnaast ontdek je welke vormen van beweging het beste bij jou passen en hoe je een routine kunt opbouwen die vol te houden is. De training helpt je om obstakels, zoals een drukke agenda of gebrek aan motivatie, te overwinnen. Mindset speelt hierin een grote rol. Met praktische tips en motiverende begeleiding leer je bewegen niet alleen als een verplichting te zien, maar als een waardevolle investering in jezelf en je toekomst. Wist je dat jouw hersenen andere stofjes aanmaken als je buiten traint, dan binnen? Daardoor krijg je sneller lichamelijke resultaten. Van krachttraining tot cardiovasculair en van pilates tot yoga, alle elementen komen voorbij. Zo word je allround fysiek fit. En uiteraard kan dit ook gewoon binnen! Bewegen maakt je sterker, zowel jouw lichaam als jouw brein en geest.

Resultaat
Wat haal jij uit deze 12-weekse training?

• Meer plezier in je training: eindelijk!
• Vitaliteitskennis voor het leven: daar kun je mee verder
• Vertrouwen in jouw sterke lijf: goal!

Doelgroep
Deze training is geschikt voor jou als je meer wilt bewegen voor een gezond lijf en hoofd! Een sterk lichaam, zorgt voor een sterke mind en een goed gevoel over jezelf. Dan hebben we het niet over een droog- en afgetraind lichaam, maar wel over een samenwerking tussen jou en jouw lichaam. Wil je jezelf en jouw kracht vertrouwen en opbouwen en jezelf fysiek sterker en mentaal veerkrachtiger maken? Dan is deze training iets voor jou!

Werkwijze
Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-10 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 4e, 8e en 12e week. Ze zijn vooraf ingepland en vallen altijd op dezelfde dag en tijd als de eerste bijeenkomst. Daarnaast krijg je toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Iedere week verschijnt daar een nieuwe opdracht. Aan de hand van deze 12 weekopdrachten krijg je verschillende pragmatische oplossingen, theorie en handvatten. Dit leer jij in kleine stapjes in te zetten voor jouw doelen in je dagelijkse leven. Je kan via de leeromgeving altijd contact hebben met de groep en de trainer. Ook blijven alle opdrachten en presentaties 1 heel jaar voor jouw beschikbaar. Na inschrijving ontvang je een voorbereidingsopdracht waarvan wordt verwacht dat je deze maakt vóór aanvang van de eerste bijeenkomst. Je ontvangt na bevestiging van de inschrijving inloggegevens voor je eigen leeromgeving, hier staat een introductie klaar én de voorbereidingsopdracht. De training is volledig online zorg dus voor een werkende laptop, camera, stille ruimte en wees 15 minuten voor de start aanwezig.