Omschrijving

• Moeite om werk-privé-sport-sociaal leven in balans te krijgen.
• Ervaren van (externe) druk door volgeplande agenda’s en constante bereikbaarheid door smartphones.
• Last van (milde) psychische klachten, zoals angst, somberheid en/of stress.
• Het gevoel dat je vrienden hier minder last van hebben dan jij.
• Moeite hebben om dit bespreekbaar te maken met vrienden of familie.
• De angst om te falen en/of hoge eisen stellen en streng voor jezelf zijn.
• Spannende, nieuwe, situaties perfect willen doen (en ze daardoor soms juist niet doen…)
• Je ongelukkig voelen (zonder heldere, aanwijsbare reden), terwijl je vindt dat je eigenlijk weinig te klagen hebt.
• Rondlopen met de vraag: ‘Is dit alles’ (m.b.t. het leven).

• Heb je jouw persoonlijke gereedschapskist gevuld met kennis en vaardigheden over mentale gezondheid: een essentieel onderwerp in de huidige, dynamische maatschappij.
• Heb jij geleerd wat jóu helpt om mentale lenigheid te vergroten, en ben je daarin ‘vooruitgestruikeld’ (=heb je hiermee geoefend).
• Heb je een coachingsmethode geleerd waarmee jij groepsgenoten helpt, en zij jou kunnen helpen.

• Vooruitstruikelen (=moedig omgaan met uitdagingen die op jouw pad komen).
• Werk-privébalans
• Duurzame inzetbaarheid
• Het sturen van focus en aandacht
• Gezonde leefstijl
• Jouw stress-systeem
• Is er ruimte voor eigen inbreng/onderwerpen
• En kun je deze kennis toepassen voor jouw eigen situatie.