Omschrijving

Facilitator

De workshop wordt verzorgd door Lonneke Schilders, een ervaren ademcoach met een eigen praktijk, De Stromerij, in Vught (www.destromerij.nu. Lonneke is verbonden aan SIL (www.stillsil.com)

Voor wie

Voor iedereen die al wel eens ademoefeningen heeft gedaan of aan een ademsessie heeft deelgenomen.

Inleiding

Je weet al wat ademhaling voor je kan doen. Nu ben je klaar om een stap verder te gaan en te ontdekken welk effect een intensievere ademhaling op je lichaam en geest kan hebben. Een gezonde ademhaling helpt je te ontspannen, maakt je hoofd leeg, geeft je meer energie en helpt je beter om te gaan met je emoties.

Inhoud

Tijdens deze workshop ga je langere tijd ademhalen in een bewust ritme. Zo ervaar je direct wat dit doet voor je helderheid en ontspanning. Aan het einde van de workshop voel je het verschil: diepe ontspanning én handvatten om dit vaker in je leven toe te passen. Er zijn maximaal 10 deelnemers, zodat Lonneke eenieder persoonlijke aandacht kan geven.

Praktisch

Je neemt deel via Zoom. Zorg dat je tijdens de sessie niet gestoord kunt worden en creëer een rustige plek voor jezelf – bij voorkeur liggend, maar zittend deelnemen mag ook. Heb een kussen en een (fleece)deken bij de hand en draag comfortabele kleding (bv joggingbroek).

Resultaat

• Inzicht in je eigen ademhalingspatroon
• Een complete online ademsessie met alle positieve effecten van dien
• Praktische ademtips die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen